یک روانشناس گفت: خانواده و دوستان نقش مهمی در حمایت از افراد افسرده دارند و ایجاد محیطی امن به بهبود آن‌ها کمک می‌کند.
۰
تاریخ انتشاردوشنبه ۱۸ فروردين ۱۴۰۴ - ۰۶:۰۰
کد مطلب : ۶۰۸۴۲
یک روانشناس مطرح کرد:
حمایت خانواده عامل کلیدی در درمان افسردگی
وی تصریح کرد: افسردگی می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند فشارهای اجتماعی، مشکلات اقتصادی، تنهایی، و حتی عوامل ژنتیکی باشد.
این روانشناس ادامه داد: تغییرات سبک زندگی و کاهش تعاملات اجتماعی نیز در تشدید این وضعیت نقش دارند.
افزون تأکید کرد: افسردگی تنها یک حالت گذرا نیست و نیازمند توجه جدی و درمان مناسب است.
وی تصریح کرد: علائم افسردگی شامل احساس بی‌حوصلگی، کاهش انرژی، اختلال در خواب، و کاهش علاقه به فعالیت‌های روزمره است.
افزون افزود: اگر این علائم به مدت طولانی ادامه یابد، می‌تواند تأثیرات منفی بر کیفیت زندگی فرد داشته باشد.
وی در ادامه به راهکارهای مقابله با افسردگی اشاره کرد و گفت: مراجعه به روانشناس یا روانپزشک، یکی از اولین گام‌ها برای درمان این اختلال است.
افزون بیان داشت: درمان‌های روان‌درمانی، مانند شناخت‌درمانی و رفتاردرمانی، می‌توانند به فرد کمک کنند تا با افکار منفی مقابله کند و مهارت‌های جدیدی برای مدیریت احساسات خود بیاموزد.
وی همچنین بر اهمیت فعالیت‌های جسمانی تأکید کرد و گفت: ورزش منظم می‌تواند تأثیر مثبتی بر سلامت روان داشته باشد.
افزون خاطرنشان کرد: تغذیه مناسب، خواب کافی، و ایجاد ارتباطات اجتماعی نیز از جمله عواملی هستند که می‌توانند به کاهش علائم افسردگی کمک کنند.
وی در پایان تصریح کرد: حمایت خانواده و دوستان نقش مهمی در بهبود افراد مبتلا به افسردگی دارد.
افزون گفت: ایجاد محیطی امن و حمایتگر می‌تواند به فرد کمک کند تا احساسات خود را بیان کند و مسیر درمان را با اعتماد بیشتری طی کند.
انتهای خبر/۱۰۲۰ج