یک روانشناس گفت: خانواده و دوستان نقش مهمی در حمایت از افراد افسرده دارند و ایجاد محیطی امن به بهبود آن‌ها کمک می‌کند.

معصومه افزون در گفتگو با خبرنگار پایگاه خبری تحلیلی «جهانبین نیوز»، با اشاره به افزایش موارد افسردگی در جامعه، اظهار کرد: این اختلال روانی به یکی از چالش‌های جدی سلامت روان تبدیل شده است. 

وی تصریح کرد: افسردگی می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند فشارهای اجتماعی، مشکلات اقتصادی، تنهایی، و حتی عوامل ژنتیکی باشد. 

این روانشناس ادامه داد: تغییرات سبک زندگی و کاهش تعاملات اجتماعی نیز در تشدید این وضعیت نقش دارند.  

افزون تأکید کرد: افسردگی تنها یک حالت گذرا نیست و نیازمند توجه جدی و درمان مناسب است. 

‌وی تصریح کرد: علائم افسردگی شامل احساس بی‌حوصلگی، کاهش انرژی، اختلال در خواب، و کاهش علاقه به فعالیت‌های روزمره است. 

افزون افزود: اگر این علائم به مدت طولانی ادامه یابد، می‌تواند تأثیرات منفی بر کیفیت زندگی فرد داشته باشد. 

وی در ادامه به راهکارهای مقابله با افسردگی اشاره کرد و گفت: مراجعه به روانشناس یا روانپزشک، یکی از اولین گام‌ها برای درمان این اختلال است. 

افزون بیان داشت: درمان‌های روان‌درمانی، مانند شناخت‌درمانی و رفتاردرمانی، می‌توانند به فرد کمک کنند تا با افکار منفی مقابله کند و مهارت‌های جدیدی برای مدیریت احساسات خود بیاموزد.  

وی همچنین بر اهمیت فعالیت‌های جسمانی تأکید کرد و گفت: ورزش منظم می‌تواند تأثیر مثبتی بر سلامت روان داشته باشد. 

افزون خاطرنشان کرد: تغذیه مناسب، خواب کافی، و ایجاد ارتباطات اجتماعی نیز از جمله عواملی هستند که می‌توانند به کاهش علائم افسردگی کمک کنند.  

وی در پایان تصریح کرد: حمایت خانواده و دوستان نقش مهمی در بهبود افراد مبتلا به افسردگی دارد. 

افزون گفت: ایجاد محیطی امن و حمایتگر می‌تواند به فرد کمک کند تا احساسات خود را بیان کند و مسیر درمان را با اعتماد بیشتری طی کند.

انتهای خبر/۱۰۲۰ج