نخستین راه درمان بیماری‌ها و داشتن یک زندگی سالم، اصلاح سبک زندگی است و طب سنتی ۱۶ گام را برای ما پیشنهاد می‌کند.
۰
اصلاح سبک زندگی
این که چه بخوریم؟ چگونه بخوریم؟ چه بپوشیم؟ کجا زندگی کنیم؟ چقدر و چگونه بخوابیم؟ چقدر و کِی ورزش کنیم؟ همگی پرسش‌هایی هستند که پاسخ آن‌ها نقش اساسی را در اصلاح سبک زندگی ایفا می‌کنند و اگر این مسائل به عنوان مهم‌ترین بخش‌های زندگی به درستی اصلاح شوند، دیگر نیازی به روش‌های درمانی مختلف نیست.
در واقع نخستین راه درمان بیماری‌ها و داشتن یک زندگی سالم، اصلاح سبک زندگی است و طب سنتی ۱۶ گام را برای ما پیشنهاد می‌کند که عبارتند از:
۱. داشتن تغذیه سالم متناسب با مزاج و دوری جستن از غذاهای صنعتی، کنسرو شده، فریز شده و یا غذاهای با مواد نگهدارنده.
۲. عدم استفاده از آبلیمو، سرکه‌های فروشگاهی و صنعتی.
۳. عدم شست‌و‌شوی سبزیجات و میوه‌ها با مایع ظرفشویی و مواد شیمیایی و ضدعفونی کردن با سرکه و نمک.
۴. حذف گوشت مرغ و گاو هورمونی و استفاده از گوشت گوسفند، شتر و کبک.
۵. پرهیز از کم تحرکی و گنجاندن برنامه پیاده روی و شنا در برنامه روزانه.
۶. حذف روغن‌های صنعتی(مایع و جامد) استفاده از روغن ارده، کنجد، زیتون، حیوانی.
۷. حذف نمک یددار صنعتی و استفاده از نمک دریا و طبیعی(این نمک‌ها به صورت طبیعی ید و املاح ضروری را داراست).
۸. عدم استفاده از آب کلردار و جوشاندن آن قبل از مصرف.
۹. عدم نوشیدن چای و استفاده از دمنوش‌های مفید، حذف قند و شکر و استفاده از جایگزین‌هایی مثل شکر قهوه‌ای- شکر سرخ، توت، کشمش، نبات و عسل.
۱۰. عدم نوشیدن آب بین غذا بویژه آب یخ و نوشیدن مایعات تا دو ساعت بعد از تناول غذا، در حمام و بعد از آن
۱۱. اجتناب و دوری از امواج سرطان‌زا و مخرب الکترومغناطیس.
۱۲. عدم استفاده از سفیدکننده ها(وایتکس‌ها) برای ضدعفونی و شست و شو.
۱۳. اجتناب از فست‌فودها، سوسیس و کالباس و... .
۱۴. عدم استفاده از آنتی‌بیوتیک‌ها تا حد امکان و استفاده از پروبیوتیک‌های طبیعی مانند کفیر طبیعی.
۱۵. حجامت به موقع حداقل سالی یکبار.
۱۶. اجتناب از استرس و امید به پروردگار.
امیدواریم با کسب آگاهی از این اصول، بتوانیم در جهت اصلاح سبک زندگی گام برداریم.
حجت الاسلام والمسلمین روح اللّه شریف‌پور ، کارشناس طب سنتی
انتهای پیام /1030 ج