شادی، حقیقتا چیزی است که خیلی از ما به دنبال آن میگردیم و به آن نیاز داریم. خصوصا زمانی که غم و غصه اطرافمان را پر کرده و آن را دست نیافتنی میبینیم. هیچ کس همیشه خوشحال نیست اما برخی افراد بیشتر از بقیه شادی را حس میکنند

به گزارش جهانبین، راه های متعددی برای شاد بودن در نظر گرفته شده است:

۱- خوش بین باشید.

در حدود ۷۰ تحقیق انجام شده روی افرادی که برنده لاتاری شده اند تا سال بعد از آن. آنها خوشحال تر از افرادی نبوده اند که برنده نشده اند. مهم نیست چی پیش میاد، خوب یا بد، اثر اون روی شادی شما موقتی است. و ما سعی میکنیم دوباره به حالت اولیه خودمون و حالت پایه برگردیم. بعضی افراد حالت اولیه و حالت تعادل خوشحال تری نسبت به بقیه دارند. و برخی اوقات به مسایل ژنتیکی برمیگرده. ولی همچنین تاحد زیادی به طرز فکر شما برمیگرده.
 در هر روز هر چیز کوچک شاد کننده ای که اتفاق می افتد را اضافه کنید. برای مثال: امروز برای رفتن به محل کارتان به هیچ ترافیکی برخورد نکردید. صبحانه ی خوبی میل کردید. دوستتان چیز خنده داری برایتان تعریف کرد. با فرزندتان به پارک رفتید. تمام این چیزها روی هم جمع میشود و شادی بزرگی را به ارمغان می آورد.
 نیمه پر لیوان را ببینید نه نیمه خالی آن را. با دوستتان به هم زده اید؟ حالا فرصتی دارید که دوست جدید پیدا کنید. شغلتان را از دست داده اید؟ حالا مجالی پیدا میکنید تا کار بهتری بیابید. ذهن خود را تقویت نمایید، تا هر اتفاقی که برایتان می افتد به نفع شما باشد.
check در مورد موقعیت فعلی خودتون کمی بیاندیشید (هر چه قدر هم در موقعیت بدی که قرار دارید) سپس در مورد افرادی فکر کنید که موقعیتی به مراتب بدتر از شما را دارا هستند. خوشحال باشید که خدارا شکر شما در آن موقعیت افتضاح قرار ندارید. یاد بگیرید که از زندگی لذت ببرید.
۲- به دنبال دل خودتون برید.
در یک تحقیق دو گروه از مردم انتخاب شدند تا یک پوستر رو به منزل خودشون ببرند. از گروه اول خواسته شد که نظرشون رو تجزیه تحلیل کنند، بررسی کنند، و از گروه دیگر خواسته شد هر کاری دلشون میخواد انجام بدن. دو هفته بعد گروهی که بصورت دلبخواه پوستر رو انتخاب کردن با پوسترشون بسیار خوشحال تر بودن نسبت به اونهایی که برای انتخاب پوستر تصمیم سازی کرده بودند. حالا بسیاری از تصمیم های ما بسیار سخت تر از انتخاب پوستر است. اما تصمیم های شما روی شادی تان تاثیر بسزایی دارند.
۳- به اندازه کافی پول در بیاورید تا نیاز های اولیه تان تامین گردد.
غذا، سرپناه و لباس. در امریکا یک درآمد خوب سالیانه ۶۰ هزار دلار است. و پول بیشتر از اون شما رو خوشحال نخواهد کرد. زمانی که شما نیاز های اولیه خود را بدست میاورید دیگر درآمد بالاتر از آن روی شادی شما تاثیر نمیگذارد. شادکامی شما تحت تاثیر درآمد شما نیست، بلکه تحت تاثیر سطح خوشبینی شما قرار دارد.
راحتی شما ممکن است با بالارفتن درآمدتان افزایش یابد. اما راحتی چیزی نیست که مردم با آن احساس شادمانی کنند. بلکه باعث میشه مردم خسته بشوند.
۴- بدنتون رو طوری تربیت کنید که شایسته شادبودن رو داشته باشه.
شاید جالب به نظر برسه، اما مغز تنها عضوی نیست که سزار شاد بودن هستش. محققان در یافتند که ورزش، رژیم غذایی سالم و خواب منظم عواملی هستند که باعث شادکامی افراد میشوند.
check کسانی که از نظر فیزیکی فعال هستند، شور و هیجان بیشتری رو از خودشون بروز میدن.
 درست بخورید، غذاهای سالم میل کنید. میوه و سبزیجات میل کنید، گوشت و پروتئین کمتری مصرف کنید. به مغز و بدنتون انرژی ای که برای سالم بودن رو نیاز دارند بدهید.
 به اندازه کافی بخوابید. تحقیقات بسیاری نشان میدهند که زمانی که شما استراحت کافی رو انجام میدین تمایل به شادی شما بیشتر میشه.
۵- به دوستانتان و خانواده تان نزدیک باشید.
یا به جایی بروید که آنها هستند. درنتیجه بیشتر آنها را میبینید.