مجید هاشمی در گفتگو با خبرنگار گروه سلامت پایگاه خبری تحلیلی «جهانبین نیوز»، اظهار کرد: برای چاق شدن صورت در افراد لاغر هیچ راهی جز چاق شدن وی وجود ندارد اما اگر فرد لاغر نباشد، مصرف مایعات بیشتر، خوردن میوه به‌ویژه میوه‌های قرمزرنگ، مصرف بیشتر لبنیات به‌خصوص شیر به‌همراه شیر خشک و مصرف ژله تنها راهکارهایی است که برای چاقی صورت مطرح است.
وی افزود: اکثر افرادی که لاغر هستند، وقتی غذای زیادی می‌خورند حالت تهوع پیدا می‌کنند از همین‌رو برای این دست از افراد از رژیمی به نام رژیم نرم استفاده می‌شود که با صبوری و پیروی از برنامه خاص به مرور مشکلات‌شان حل خواهد شد.
این کارشناس تغذیه ادامه داد: در افرادی که مشکل کم‌کاری تیروئید دارند اگر این مسئله با مصرف دارو حل و تیروئید کنترل شود، فرد چاق نمی‌شود، بنابراین لاغر نشدن فرد ربطی به کم‌کاری تیروئید کنترل‌شده ندارد، احتمالا مربوط به مصرف زیاد غذا یا کم‌تحرکی است.
هاشمی عنوان کرد: علت اینکه در برخی از مردان جوان رشد قدی خوب اما وزن کم است این می‌باشد که این افراد مدل غذا خوردن خوبی دارند اما حجم و کالری مصرفی آن‌ها کم است و این افراد باید کالری دریافتی خود را بیشتر کنند، به مرور میزان غذا باید زیاد شود و در ابتدا از غذاهای نرم مثل برنج، مرغ و گوشت آبپز شده و... استفاده گردد، همچنین میوه، سالاد، سبزیجات و... کم شود تا غذای اصلی مصرف شود.
وی خاطرنشان کرد: رژیم غذایی در IBS به این صورت است که همه غذاهایی که بیمار را آزار می‌دهد باید حذف شود، در این نوع بیماری، فرد هر غذایی که می‌خورد ممکن است با حال بد مواجه شود، در IBS مرتبا اسهال و یبوست متناوب وجود دارد، افرادی که بیشتر یبوست دارند باید حجم غذا را کم و تعداد وعده غذایی را زیاد کنند، همچنین این افراد از خوردن غذاهای نفاخ مثل حبوبات، سبزیجاتی که حالت نفاخ دارند مثل کلم، سیر و پیاز خام، خودداری کنند، استفاده از چایی، نسکافه و ادویه‌ها بشدت محدود شود و غذاهای صنعتی مثل سوسیس و کالباس و دارای مواد نگه‌دارنده کاملا حذف شود و از لبنیات و ژله بیشتر استفاده کنند.
این کارشناس ارشد تغذیه اضافه کرد: داروهایی که معمولا برای رفع کمبود آهن تجویز می‌شوند عوارض گوارشی دارند، اگر فرد این عوارض را دارد، می‌تواند از نوع دیگر این داروها استفاده کند که دچار مشکلات کمتری شود ولی اگر فردی هیچ کدام از این داروها و گوشت قرمز را نمی‌تواند مصرف کند می‌تواند از غذاهایی مثل دل، قلوه، جگر، عدس، مغز قلم و پسته استفاده کند که میزان آهن بالایی دارند.
هاشمی بیان کرد: دختران و پسران از دو سالگی تا زمان بلوغ در سن خاموش رشد به سر می‌برند، این دوران کندی رشد نامیده می‌شود، در این دوران اشتها، سرعت وزن‌گیری و رشد قدی کم می‌شود، اگر فرد در این زمان سرعت رشد و وزن‌گیری مناسبی دارد که هیچ در غیر این صورت اگر وزن‌گیری کم و رشد قدی پایین باشد باید تعداد وعده‌های غذایی بیشتر و حجم هر وعده کم شود، مصرف مواد غذایی پُرکالری مثل دسرها بعد از غذا اصلی می‌تواند کمک‌کننده باشد.
انتهای خبر/1026ج
دریافت صفحه با کد QR