دکتری مواد غذایی و کارشناس ارشد تغذیه گفت: اینکه مواد غذایی یا دارویی بتواند بر روی غضروف‌ها تاثیر مفیدی بگذارد ثابت نشده است، اما مصرف مواد غذایی پروتئینی مثل مرغ، ماهی، شیر و لبنیات، کشک، مغزها و... و همچنین مواد غذایی که ترکیبات شبه ژلاتینی دارند مثل ژله‌ها، کلع پاچه و... و برخی مکمل‌ها می‌توانند تا حدی به سلامت غضروف‌ها کمک کنند.

مجید هاشمی دکتری مواد غذایی و کارشناس ارشد تغذیه در گفت‌وگو با جهانبین نیوز؛ اظهار کرد: راهکار رفع کم اشتهایی به شدت به علت کم اشتهایی مربوط است، برای مثال کم خونی ممکن است علت این عارضه باشد.
 
وی افزود: مشکلات گوارشی، کم بودن بزاق دهان، عادات غلط غذایی، بیش فعالی کودک، رفتارهای غلط مثل دیر خوابیدن، صبحانه نخوردن و... از دیگر عواملی هستند که باعث کم اشتهایی فرد می‌شوند و باید برای رفع این موارد حتما به پزشک مراجعه شود.
 
دکتری مواد غذایی و کارشناس ارشد تغذیه ادامه داد: برخی از مشکلات گوارشی هضم بعضی از مواد غذایی مثل شیر، گوشت قرمز، لبنیات و... را برای فرد سخت می‌کند، این عارضه عموما به نفخ معده بازمی‌گردد و باید از رژیم خاصی برای رفع آن تبعیت شود که این رژیم هم با دستور پزشک باید انجام شود.
 
هاشمی عنوان کرد: اینکه مواد غذایی یا دارویی بتواند بر روی غضروف‌ها تاثیر مفیدی بگذارد ثابت نشده است، اما مصرف مواد غذایی پروتئینی مثل مرغ، ماهی، شیر و لبنیات، کشک، مغزها و... و همچنین مواد غذایی که ترکیبات شبه ژلاتینی دارند مثل ژله‌ها، کلع پاچه و... و برخی مکمل‌ها می‌توانند تا حدی به سلامت غضروف‌ها کمک کنند.
 
وی خاطرنشان کرد: کلسیم در مواد غذایی ازجمله سنجد، آب معدنی، ترکیبات غیر از شیر، ماست شیرین و قرص‌های کلسیم به وفور وجود دارد.
 
دکتری مواد غذایی و کارشناس ارشد تغذیه اضافه کرد: برای از بین رفتن کبد چرب باید حتما اضافه وزن کاهش پیدا کند، همچنین مصرف مواد پُرچرب مثل روغن‌ها، خامه و... باید کم شود، قندهای ساده مثل قند، پولکی، آب میوه‌های صنعتی، بستنی و... نیز به شدت کاهش پیدا کند، مصرف ادویه‌ها و قهوه کنترل شود چراکه مصرف این مواد غذایی به صورت کم می‌تواند مفید و به صورت زیاد می‌تواند مضر باشد و پیاده روی بسیار مهم است.
 
انتهای پیام/