به گزارش جهانبین نیوز، حتما کسانی‌که میگرن مزمن دارند می‌دانند که با خوردن برخی از غذاها درد میگرن شدیدتر می‌شود غذاهایی مانند: غذاهای سرخ شده، شکر، شیرین‌کننده‌های مصنوعی، محصولات آرد، محصولات لبنی، الکل، کافئین، مواد افزودنی غذایی، شکلات و بعضی از انواع آجیل.

یک رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات‌های پیچیده (غلات سبوس‌دار و سبزیجات نشاسته‌ای) و پروتئین کم برای افراد مبتلا به میگرن توصیه می‌شود. بدن میگرن‌ها نباید کم‌آب شود. نوشیدن مقدار زیادی آب، آب سبزیجات و میوه‌های تازه به خلاص شدن از سموم بدن کمک می‌کند که دلیل اصلی سردرد همین کم‌آبی است.

پتاسیم، کلسیم و منیزیم: اکثر میوه‌ها و سبزیجات غنی از سه مواد معدنی بسیار مهم است که به درمان میگرن کمک می‌کند. برخی از غذاها مانند: سبزیجات سبز تیره، موز، طالبی، کرفس، خیار، لیمو، آناناس، هندوانه، و زنجبیل بسیار خوب است.

رسپی نوشیدنی برای درمان میگرن:
۱/۲ عددآناناس
۳-۴ برگ کلم پیچ یا یک دسته از اسفناج
۱ ساقه کرفس
۱/۴ عددلیمو
زنجبیل تازه (اختیاری)

همه آن‌ها را در آبمیوه‌گیری ریخته و می‌نوشیم.

منبع: پرشین وی

انتهای پیام/1026ج