کد QR مطلبدریافت صفحه با کد QR

نکته سلامت؛

ریسک بیماری قلبی را کاهش دهید

3 اسفند 1395 ساعت 9:07

اگر دارای فاکتورهای پرخطر بیماری قلبی نظیر اضافه وزن، خوردن غذاهای ناسالم یا بی تحرکی هستید، مراقب باشید.


به گزارش جهانبین نیوز؛ محققان توصیه می کنند در صورت رویارویی با فاکتورهای پرخطر بیماری قلبی اقدامات زیر را برای کاهش خطر انجام دهید:

- از رژیم غذایی سالم حاوی پروتئین های بدون چربی، سبزیجات، میوه و غلات سبوس دار پیروی کنید.

- اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید از وزن خود بکاهید. حتی کاهش درصد کمی از وزن بدن موجب کاهش ریسک بیماری قلبی می شود.

- فعالیت و تحرک بیشتری داشته باشید. پیاده وری بروید.

- هیچ یک از انواع محصولات تنباکو را استعمال نکنید.

- راهکار سالمی برای کنترل استرس خود بیابید.

- مراقب دندان ها و لثه های خود باشید، چراکه بین بیماری لثه و بیماری قلبی ارتباط وجود دارد.

منبع: مهر

انتهای پیام/1026ج


کد مطلب: 33359

آدرس مطلب :
https://www.jahanbinnews.ir/news/33359/ریسک-بیماری-قلبی-کاهش-دهید

جهان بین
  https://www.jahanbinnews.ir